스포츠

• 중국 스포츠 테이프는 피부의 탄력을 모방하도록 설계되어 운동 범위를 최대한 활용할 수 있습니다. 테이프의 의료용 접착제는 방수 기능이 있으며 운동이나 샤워 중에도 3~5일 동안 지속될 만큼 튼튼합니다.

• 운동용 스포츠 테이프를 몸에 대고 누르면 살짝 움찔하면서 피부를 부드럽게 들어올립니다. 이는 피부와 기저 조직 사이에 미세한 공간을 만드는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

• 테니스 테이프, 축구 테이프, 축구 암 잔디 테이프, 야구 운동용 테이프, 골프 테이프, 배구 핑거 테이프 등 다양한 특수용 테이프가 있습니다.

• 조인트에 공간 만들기

  32명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 운동 테이프를 무릎에 붙였을 때 무릎 공간이 늘어난 것으로 나타났습니다. 유사한 연구에 따르면 키네시오로지 테이프는 어깨 공간도 증가시키는 것으로 나타났습니다. 공간 증가는 미미하지만 관절 염증의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  통증 경로의 신호가 바뀔 수 있습니다.

  일부 물리 치료사는 테이프가 감각 신경계가 신체의 통증과 압력에 대해 보내는 정보를 변경한다고 믿습니다.

  공인 운동 치료사이자 공인 근력 및 컨디셔닝 전문가인 메간 스컬리 박사가 이에 대해 설명합니다:

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• "피부, 결합 조직, 근막, 근육 등 모든 조직에는 통증, 온도, 촉각에 대한 수용체가 있습니다."이러한 수용체는 모두 고유 수용성 감각, 즉 신체가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지를 감지하는 뇌의 감각에 관여합니다. 운동학적 얽힘은 기저 조직에 가해지는 부하를 덜어주는 리프팅을 생성합니다. 이러한 조직에 가해지는 압력이 감소하면 뇌로 전달되는 신호가 달라질 수 있습니다. 뇌는 다른 신호를 받으면 다르게 반응합니다."라고 스컬리는 말합니다.

  트리거가 좋은 예입니다. 물리 치료사는 방수 스포츠 테이프를 사용하여 팽팽하게 뭉친 근육에서 피부를 당겨 올립니다. 이 부위가 눌리면 통증 수용체가 뇌에 새로운 신호를 보내고 트리거 부위의 긴장이 감소합니다.

  2015년에 발표된 한 연구에 따르면 손으로 압력을 가하는 키네시오로지 테이프를 사용하면 트리거 통증이 감소하고 유연성이 증가한다고 합니다. 신뢰할 수 있는 출처

혈액 및 체액 순환을 개선할 수 있습니다.

부상을 입은 적이 있다면 운동 요법 테이프가 혈액 순환을 개선하고 다친 부위의 특수성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2017년 연구에 따르면 운동 요법 테이핑은 피부의 혈류를 개선할 수 있다고 합니다. 신뢰할 수 있는 출처 또한 림프액의 순환을 개선할 수 있습니다. 림프액은 대부분 물이지만 단백질, 박테리아 및 기타 화학 물질도 포함되어 있습니다. 림프계는 우리 몸이 호흡과 체액을 조절하는 방식입니다. 운동 요법 테이프는 혈액 순환을 개선하고 부상 부위의 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2017년 연구에 따르면 운동 요법 붕대는 피부의 혈류를 개선할 수 있다고 합니다. 또한 림프 순환을 개선합니다. 림프액은 주로 물이지만 단백질, 박테리아 및 기타 화학 물질도 포함되어 있습니다. 림프계는 부종과 체액 축적을 조절하는 신체의 방식입니다.

운동 요법 테이프를 붙이면 피하 공간을 추가로 만들어 피부 아래 부위의 압력 구배를 변화시킨다는 아이디어입니다. 이러한 압력 변화는 림프의 흐름을 증가시킵니다.

연구 결과는 엇갈리고 있습니다. 최근 두 건의 연구에서 키네시오로지 테이프는 유방암 치료와 슬관절 전치환술을 받은 여성의 체액 축적을 줄였습니다. 신뢰할 수 있는 출처신뢰할 수 있는 출처

림프의 흐름을 바꾸면 타박상이 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효과가 확인된 연구는 거의 없지만, 일부 사람들은 다친 신체 부위에서 테이프를 제거했을 때 테이프 아래 부위가 테이프 위 부위와 다른 색을 띤다고 보고했습니다.

스포츠 테이프를 붙이면 피하에 여분의 공간이 생겨 피부 아래 부위의 압력 구배가 변한다는 이론이 있습니다. 이러한 압력 변화는 림프액의 흐름을 개선합니다.

연구 결과는 엇갈렸습니다. 최근 두 건의 연구에서 운동 요법 테이프는 유방암 치료를 받은 여성과 무릎 전치환술을 받은 사람의 체액 축적을 줄였습니다. 신뢰할 수 있는 출처신뢰할 수 있는 출처

림프액의 흐름을 바꾸면 멍이 더 빨리 낫는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효과를 확인한 연구는 거의 없지만, 타박상을 입은 신체 부위에서 테이프를 제거했을 때 테이프를 붙인 부위가 테이프를 붙이지 않은 부위와 다른 색이었다는 일화도 있습니다.

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• 부상 치료

  물리 치료사는 부상 환자를 위한 전체론적 치료 계획의 일부로 운동 요법 테이프를 사용하기도 합니다. 미국 물리 치료 협회에서는 도수 치료와 같은 다른 치료법과 함께 사용할 때 가장 효과적이라고 보고하고 있습니다. 신뢰할 수 있는 출처

  "통증과 부기를 줄이기 위해 운동 요법 테이프를 사용하지만, 이는 항상 우리가 달성하고자 하는 목표의 보조적인 수단일 뿐입니다."라고 Scully는 말합니다.

  취약 영역 지원

  운동 요법 테이프는 도움이 필요한 근육이나 관절에 추가적인 지원을 제공하는 데도 사용됩니다. 슬개대퇴부 스트레스 증후군, IT 밴드 마찰 증후군, 아킬레스 건염이 있는 경우 운동 요법 테이프를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

  흰색 의료용 테이프나 스포츠용 테이프와 달리 키네시오로지 테이프는 정상적으로 움직일 수 있게 해줍니다. 실제로 일부 연구에 따르면 운동 능력과 지구력을 향상시킬 수 있다고 합니다. 운동선수들을 대상으로 한 연구에 따르면 지친 근육에 키네시오로지 테이프를 붙이면 운동 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

  근육 재교육

  운동 요법 테이프는 기능을 잃었거나 건강에 해로운 작업 방식에 익숙해진 근육을 재훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  예를 들어, 운동 요법 스트랩을 사용하여 머리와 목의 위치를 교정할 수 있습니다. 2017년 연구에 따르면 뇌졸중 환자의 보행 방식 개선에 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다. 신뢰할 수 있는 출처

  물리 치료사들은 피부에 닿는 테이프의 묘한 느낌 때문에 서 있거나 움직이는 방식을 더 잘 인식할 수 있기 때문일 것이라고 생각합니다.

• 성능 향상

  일부 운동선수들은 특수 종목에 출전할 때 최고의 기량을 발휘하고 부상을 예방하기 위해 키네시오로지 테이프를 사용합니다.

  "많은 러너들이 마라톤을 뛸 때마다 이 벨트를 사용합니다."라고 스컬리는 말하며 "근육을 깨우고 계속 운동하도록 상기시키기 위해 엉덩이에 테이프를 붙이기도 합니다."라고 덧붙였습니다.

  흉터 관리

  열린 상처에 운동 테이프를 사용해서는 안 되지만, 수술이나 부상 후 장기적으로 흉터를 개선할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 따라서 반드시 의사와 먼저 상의해야 하는 치료법입니다.

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